Cours de Pilates privés et collectifs à Monaco

 

Le Studio Chorus Corpus à Monaco vous propose des cours collectifs et privés (en duo ou solo). Claire Amato Marsan, coach diplômée, anime des cours de Pilates Matwork, Pilates ADO, de Barre Fusion, de Barre Classique et de Body Ballet. Le studio Chorus Corpus est équipé d’appareils spécifiques pour le Pilates tel que le Reformer, la Wunda Chair, le Ladder Barrel et le Pilate Arc.

 

woman in black sports bra and blue denim jeans doing yoga

Pilates Cours Privés

En solo ou duo

Nos cours privés de Pilates sont conçus sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous soyez un débutant cherchant à maîtriser les bases ou un pratiquant expérimenté souhaitant approfondir votre pratique, nos instructeurs certifiés travailleront en étroite collaboration avec vous pour créer un programme adapté à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Les cours privés sont pour une personne ou en duo.

Cours Pilates Matwork

Cours collectifs

Propose une gamme d’exercices très varies, essentiellement au sol qui permet de travailler tout le corps en profondeur, d’améliorer sa posture, sa résistance musculaire, sa souplesse et son équilibre.

Pilates ADO

Cours collectifs

PILATES ADO est destine à faire découvrir cette discipline aux jeunes entre 14 et 17 ans afin qu’ils puissant prendre conscience de leur corps et améliorer leur posture. Le tout dans une ambiance bienveillante.

Cours Pilates Maman Bébé

Cours collectifs

Ce cours est conçu pour les mamans qui souhaitent retrouver leur forme après la grossesse, renforcer leur corps et se sentir bien dans leur peau, tout en prenant soin de leur bébé. Votre bébé sera impliqué dans les exercices d’une manière douce et sécurisée, favorisant le développement de ses compétences motrices et renforçant le lien parent-enfant.

person holding baby feet
group of women running on brown wooden floor

Barre Fusion

Cours collectifs

BARRE FUSION est un cours combinant des exercices s’inspirants du Pilates, de la danse classique et moderne. Les mouvements sont contrôlés et améliorent force, souplesse et mobilité.

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Hatha yoga

Cours collectifs

Le hatha yoga est l’art d’apaiser le mental en se concentrant sur la respiration qui rythme des mouvements progressifs du corps. Il est accessible à tous car s’adaptable à l’infini. Le cours d’une heure se termine par un temps de relaxation harmonisant corps et esprit. Par une pratique regulière, on retrouve santé et bien être.

Barre classique

Cours collectifs

BARRE CLASSIQUE est destinée aux personnes qui maitrisent les bases de la danse classique et qui désirent reprendre ou continuer un entrainemant.

brown wooden wall mounted rack

Active Body Ballet

Cours collectifs

ACTIVE BODY BALLET est une discipline complète alliant la technique du ballet classique et l‘aspect ludique et cardio du Fitness. Grâce, beauté, féminité et élégance mais aussi tonus musculaire, entrainement cardio. Sculptez votre corps comme une ballerine avec l’ABB, un entrainement complet accessible à tous. Aucune expérience de danse n’est requise.

Les appareils Pilates

Le reformer

Le reformer est une machine qui se compose d’un banc coulissant que l’on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles. Il permet l’amélioration de l’amplitude des mouvements le renforcement musculaire et l’étirement en fonction. Les ressorts sont modulables ainsi permettent selon l’intensité désirée à la résistance d’accompagner et adapter le mouvement selon le profil du pratiquant.

La Wunda chair

La Wunda chair est un tabouret qui est équipé d’une pédale reliée à des ressorts dont la résistance est ajustable en fonction des exercices. Du fait de sa taille compacte, il rend les exercices beaucoup plus athlétiques que sur les autres appareils. On peut y travailler debout, assis, à genoux, sur le dos, sur le ventre.

Le Ladder Barrel

Le Ladder Barrel permet d’ajouter une dimension supplémentaire aux étirements classiques et de travailler en profondeur les muscles de la sangle abdominale et de la taille.

Le Pilates Arc

Le Pilates Arc permet de travailler la mobilité de la colonne vertébrale et de se concentrer sur le noyau abdominal, le dos, les muscles des épaules ainsi que le renforcement de tout le corps pour gagner en mobilité, en souplesse et en force.

Les accessoires de Pilates

Le rouleau, les élastiques, les disques rotateurs, les cercles magiques, les planches proprioceptives, les petits ballons, les ballons suisses peuvent être utilisés afin de faciliter ou d’augmenter la difficulté des exercices.

Votre coach Pilates

Claire Amato Marsan

Coach Pilates

Diplômée D.E. Danse et Instructeur Pilates Sol et Appareils

Un studio Pilates à Monaco

En créant le studio CHORUS CORPUS, Claire, avec son parcours diversifié et riche en expérience, vous propose un lieu chaleureux qui vous permettra de prendre des cours individuels, en duo ou en petit groupe afin de découvrir ou vous perfectionner à la technique Pilates et tout autre cours proposés.

“l’art du mouvement et la conscience de son corps au quotidien”.

Rejoignez chorus corpus

Découvrez notre studio Pilates à Monaco. Prenez rendez-vous pour un cours d’essai.

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